A potencia é a capacidade dun home para manter relacións sexuais. O estado dos órganos do sistema xenitourinario e as capacidades sexuais dos homes dependen non só de enfermidades crónicas e condicións ambientais, senón tamén da nutrición diaria. Hai produtos que aumentan a potencia. Conteñen moitas substancias valiosas necesarias para a produción da principal hormona masculina: a testosterona.
Principios de dieta para potenciar os homes
Os problemas de potencia a miúdo xorden como resultado da desnutrición. Os desequilibrios ou as deficiencias dos nutrientes esenciais poden prexudicar a saúde. O menú correcto debe consistir en alimentos que conteñan zinc, calcio, graxas saudables e macronutrientes. É necesario proporcionar ao corpo unha cantidade suficiente de vitaminas A, grupos B, C, D e E.
Os produtos que aumentan a potencia nos homes ao instante pódense atopar entre legumes, froitas, mariscos, carnes, produtos lácteos e incluso doces.
Para mellorar a saúde e o rendemento sexual, un home debe abandonar as bebidas que conteñen alcohol e fumar, facer exercicio regularmente.
Alimentos proteicos para a saúde dos homes
A lista de produtos que melloran a potencia inclúe necesariamente carnes magras, peixes de río, mariscos e ovos. Os pratos con eles deben prepararse todos os días.
Marisco
Os produtos do mar son un excelente afrodisíaco, polo que recoméndase o seu uso para aumentar a potencia dos homes. Os lagostinos, as luras, os camaróns e os mexillóns conteñen moito zinc e selenio, contribúen á produción de esperma.
Nas ostras, ademais do zinc, hai aminoácidos que activan a produción de testosterona, aumentando a cantidade de esperma producido. As ostras tamén conteñen dopamina, que aumenta a potencia. Os expertos aconsellan consumilos crus, xa que despois do tratamento térmico a proporción de elementos bioloxicamente activos diminúe.
A máis útil é a carne de raias e tiburóns, que, por desgraza, non son habituais nas nosas latitudes. Estes produtos son valorados polos chineses por conter estimulantes especiais que aumentan a libido masculina.
Estómago de camelo
Os produtos que estimulan a potencia dos homes inclúen o callo - o estómago dun camelo. Produto:
- aumenta a testosterona,
- estimula a erección,
- aumenta a libido,
- normaliza a circulación sanguínea
- mellora as funcións protectoras do sistema inmunitario.
Non ten contraindicacións, non causa reaccións adversas.
Peixe de mar
Para a potencia, recoméndase algunhas variedades baixas de graxa de peixe de mar. Os habitantes dos océanos considéranse máis útiles que os fluviais debido ao feito de que conteñen unha gran cantidade de vitaminas, ferro, fósforo, iodo e cinc.
O salmón, a platija, o salmón, a cabala e outros peixes saturan o corpo con proteínas e minerais, restauran un indicador adecuado de coagulación do sangue, reducen o colesterol, aumentan a resistencia, activan a produción de hormonas sexuais masculinas, reducen a irritabilidade e normalizan o sono.
Ovos de codorniz
Un alto contido proteico é característico dos ovos de paspallás. Conteñen fósforo, aminoácidos, ferro. Co uso diario, a libido aumenta, o tempo de erección prolóngase, un home recupera máis rápido despois da relación sexual.
Non hai salmonela nos ovos de paspallás, xa que a temperatura corporal do paxaro é de aproximadamente 40 graos.
Vexetais que melloran a función eréctil
A fibra é un micronutriente importante para a saúde sexual. Normaliza a dixestión e, como resultado do uso regular, mellora as funcións dos intestinos e o sistema xenitourinario dun home.
Allo e cebola
A lista de produtos que aumentan a potencia inclúe cebola e allo, que conteñen a lista máis completa de micro e macro elementos "masculinos", vitaminas e aminoácidos. Normalizar o equilibrio hormonal, fortalecer o sistema inmunitario. Conservan calidades útiles incluso como resultado do tratamento térmico, xa que impregnan outros produtos cos seus aceites esenciais, que se preparan con eles nun recipiente.
Verdes
Con disfunción eréctil, recoméndase usar verduras. Perexil, eneldo, apio, alazán, espinaca, cebola verde, cilantro, albahaca - todos conteñen moitas vitaminas e substancias que aumentan a testosterona.
As verduras conteñen proteínas vexetais que aumentan a actividade sexual e melloran a potencia.
Apio
Esta planta contén unha gran cantidade de zinc, fósforo, ferro, calcio, fibra grosa, proteínas vexetais e graxas. O produto ten un efecto beneficioso sobre a produción de testosterona, estimula a excitación, proporciona a un home un forte desexo sexual.
Como resultado do uso regular de apio, a erección aumenta, a duración das relacións sexuais aumenta, o orgasmo faise máis vivo. Grazas ao vexetal, aumenta a calidade e a cantidade do líquido seminal dun home, mellora a viabilidade dos espermatozoides e a súa actividade, o que afecta favorablemente a concepción.
Repolo
A lista dos mellores alimentos que aumentan a potencia inclúe repolo. As variedades vermellas protexen contra a infertilidade, aumentan as funcións protectoras da inmunidade do home, danlle forza e vigor. O zinc presente no vexetal contribúe ao desexo sexual. As coles de Bruxelas son ricas en vitaminas, minerais valiosos e son coñecidas polas súas propiedades contra o cancro.
Útil para a potencia masculina é o chucrut, que contén unha dose de choque de vitaminas, macro e microelementos.
Que froitas e bagas debe comer un home
Os produtos para a potencia en homes son unha forma natural de normalizar o poder masculino sen o uso de preparados farmacéuticos. É necesario diversificar o menú diario con batidos de froitas, ensaladas e outros pratos para proporcionar ao organismo as vitaminas e minerais necesarios. Os expertos consideran que as granadas e todos os cítricos son especialmente útiles.
Exóticos
Pratos e bebidas elaboradas con froitas exóticas como bananas, laranxas, aguacates, granadas e limóns afectan favorablemente a potencia masculina. Eles conteñen todo un complexo de vitaminas necesarias para a prevención da impotencia sexual. Os produtos tonifican o corpo, dan un impulso de enerxía, son afrodisíacos naturais que melloran a potencia. En particular, os aguacates conteñen ácido fólico, que ten un efecto beneficioso sobre a duración dunha erección.
Sandía
O produto ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes, aumenta a potencia, pero non actúa inmediatamente. Durante o primeiro mes de consumo regular, a sandía axuda ao corpo a desfacerse das toxinas, mellora a función intestinal e normaliza a circulación sanguínea. Isto leva a unha erección prolongada. Os expertos aconsellan usar as cascas, e non só a polpa, para obter o mellor resultado.
Recoméndase ás persoas que padecen obesidade, diabetes e flatulencia que deixen de comer sandía para evitar empeorar a condición.
Dátiles e figos
Estes froitos dos países cálidos aumentan a potencia dos homes, aumentan a cantidade e calidade dos espermatozoides. Como resultado do uso regular de produtos, as relacións sexuais son prolongadas, o tempo de recuperación despois da intimidade redúcese. Os dátiles e os figos teñen un efecto estimulante xeral. Estes produtos de potencia conteñen moito azucre, polo que nalgúns casos poden ser prexudiciais. Non se pode abusar deles coa obesidade e a diabetes.
Uva
As uvas están entre os produtos que aumentan a potencia. Contén resveratrol, polo que fai que os espermatozoides sexan máis activos. As variedades vermellas alivian os homes dos problemas de potencia asociados ao mal funcionamento do sistema circulatorio. As uvas, tanto frescas como en forma de pasas ou zume, teñen un efecto positivo sobre o estado do sistema reprodutivo, aumentan as capacidades sexuais masculinas, aumentan o número de espermatozoides sans, combatendo así a infertilidade.
Amorodo
Para aumentar a potencia, cómpre comer amorodos. Debido ao contido de compostos de cinc, o produto aumenta o desexo sexual, é un substituto natural de Viagra. Este microelemento aumenta a testosterona, a hormona sexual masculina. Os expertos aconsellan comer un puñado de bagas para a intimidade.
Que tipo de leite azedo hai para ter unha boa potencia
Unha dieta para a potencia masculina debe incluír necesariamente produtos lácteos fermentados. Aumentan a libido, aumentan a duración das relacións sexuais. O consumo regular de leite azedo encherá a deficiencia de minerais e vitaminas, aportará calcio, magnesio e selenio ao corpo, garantindo así unha funcionalidade adecuada do sistema reprodutor.
Koumiss, unha bebida de leite azedo elaborada con leite de egua, axudará a mellorar a resistencia no sexo, así como a prolongar a vida estimulando os procesos de rexeneración das células do corpo.
Moitas persoas sofren de intolerancia á lactosa. Nestes casos, está prohibido o consumo de produtos lácteos e de leite azedo.
Golosinas saudables
Tamén pode aumentar a potencia dos homes coa axuda de alimentos doces. O chocolate, o mel, as noces e as sementes consumidas con moderación terán un efecto beneficioso sobre a saúde dos homes.
Chocolate
O chocolate escuro tamén é útil para a potencia masculina. É o aspecto escuro que funciona de xeito beneficioso, no que polo menos un 65% de cacao. Contén moita teobromina e feniletilamina. Estes son alcaloides que aumentan a libido e provocan un sentimento de amor. O produto contén antioxidantes que melloran o estado de ánimo e o estado xeral.
Mel
Do mesmo xeito que outros produtos que son útiles para a potencia, o mel proporciona unha boa circulación sanguínea na zona pélvica, prolongando así a erección e aumentando a forza da excitación sexual. Debido ao contido de frutosa e glicosa, aumenta a produción de testosterona, tonifica, aumenta a resistencia.
Noces e sementes
Un puñado de noces axudará a repoñer a norma diaria dos elementos necesarios para o funcionamento do sistema xenitourinario. Considéranse produtos de acción rápida para a potencia masculina. A súa acción é mellorar a síntese de testosterona. Como resultado do uso regular, a erección aumenta, a produción de esperma e as súas características de calidade aumentan. Útiles serán os pistachos, as noces e os piñóns, as améndoas.
As sementes (xirasol, cabaza) que conteñen proteínas vexetais, vitaminas A, K, E, PP, B son indispensables para a saúde dos homes, melloran o fluxo sanguíneo nos órganos pélvicos, melloran a síntese de testosterona e reducen a probabilidade de exaculación precoz. As sementes de cabaza axudarán a previr a conxestión, a inflamación no sistema reprodutivo, que funciona eficazmente como prevención da prostatite, impotencia e outras enfermidades perigosas.
A nutrición deportiva afecta a potencia
Moitas persoas que nunca atoparon a nutrición deportiva cren que afecta negativamente á saúde dos homes. Os expertos din que só os suplementos proteicos baratos e de baixa calidade poden prexudicar. Conteñen ingredientes nocivos que afectan negativamente á saúde dos homes.
A proteína de soia ten un efecto negativo sobre a potencia, xa que contén impurezas de fitoestróxenos. É mellor usar a versión de soro de leite da nutrición deportiva, que é altamente eficaz e ten un risco baixo de reaccións adversas.
Non só proteínas, pero o enfoque incorrecto para o adestramento pode afectar negativamente a potencia. A actividade física excesiva, cando un home traballa duro, pode levar a graves consecuencias negativas para a saúde. É imperativo recuperarse despois do adestramento, comer alimentos de calidade.
Alimento prexudicial para a potencia
Para aumentar o poder sexual, cómpre excluír do menú diario produtos que son prexudiciais para a potencia, deixar de fumar e minimizar a cantidade de bebidas alcohólicas. A impotencia adoita ser provocada por enfermidades vasculares, polo que se deben excluír os malos hábitos.
É importante limitar o colesterol da comida rápida, xa que pode causar obstrución dos vasos sanguíneos. Debe rexeitar alimentos graxos, alimentos fritos en exceso de aceite, carnes afumadas, patacas fritas, refrescos químicos, grandes cantidades de sal e azucre, e tamén evitar potenciadores de sabor que reducen a potencia.
Xusto antes dunha noite romántica, non debes comer en exceso, aínda que esteamos a falar de alimentos moi saudables. O corpo dirixirá as súas reservas de enerxía para a dixestión, polo que a forza e o desexo sexual poden non ser suficientes.
Cambiando a unha dieta saudable, un home non debe esperar que todos os problemas se resolvan ao instante e a potencia aumentará nun día. Unha mellora integral da condición levará dunha semana a seis meses, pero o resultado, suxeito ás normas, será obrigatorio.